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目前,我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化,主要表现为油脂和猪肉的消费量过度增加,粮谷类食物的消费量明显下降。城市居民膳食脂肪提供的能量已达到总能量的35%,而粮谷类食物供能比例降到了47%。这种膳食结构的变化大大增加了人群糖尿病、肥胖和血脂异常的危险。如果坚持以粮谷类食物为能量的主要来源,适当少用一点油脂,就能保持合理的膳食结构。
肥胖是在多种因素综合影响下绛剧害鐣欑氦鍑忚偉椤圭洰鍚堜綔危害我们健康的一种营养性代谢紊乱疾病。它不但影响了我们的身体健康同样也严重的影响到了我们的心理健康。现在的减肥方法五花八门,大家所熟悉的有很多种:饮食、运动、心理等等。劣质的减肥方法伤害我们的身心健康,严重者将危及生命。但科学合理的减肥方法对我们是有益的。过量或不合理的饮食都会导致肥胖。缺少了脂肪和碳水化合物我们会消耗大量的蛋白质,不但增加了我们的衰老,反而会使我们发胖。所以蛋奶肉禽粮,我们要合理摄取,而不是刻意不吃。
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