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产后减肥这个问题应该在孕期和孕前就想到。不过,产后考虑减肥也不算太晚,产后一年是身材恢复的最佳时期。产后变胖主要是因为孕期和产后为补充营养而造成能量过剩引起的。所以,产后身材恢复还得从控制饮食热量和运动开始做起。产后因哺乳的需要,新妈妈饮食中应适当增加瘦肉、豆制品、鸡蛋、牛奶、坚果、海藻类、蔬菜和水果等,但也不能没有限量,对于一些高热量的动物类食鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔搴楀湪鍝噷品、甜食、零食还是尽量不吃。少吃多餐,饮食清淡,食用蔬菜时,可将蔬菜水煮、凉拌处理,少用油炸或是煎炒。
减肥的方法真是层出不穷,西医有抽脂减肥,但是中医有经络减肥。抽脂减肥是需要承担一定的风险,而经络减肥是需要承受一定的痛苦,因为经络减肥是通过针灸来进行减肥,无论如何针灸还是会比较疼的,那经络减肥究竟是怎么进行的?经络减肥的原理是什么?经络减肥会反弹吗?
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