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减肥的心情非常重要,是决定结果的关键因素。特别是到了平台期后,心里变得非常烦躁,看看人家大吃大喝都不胖,而自己吃那么少却还瘦不掉,这个时候要学会自我调节,如果真的很想吃东西,可以增加果蔬的摄取量,热量上还能满足你的胃口。很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出,感到烦恼不已。理想的臀形,是臀部上绛剧害宸茬鍑忚偉鍚堜綔搴?
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爬行是好的一种瘦背方式,然而匍匐爬行是的方式,它特别适合背部以及颈部容易疲劳的人。爬行需要的是玄参的运动,不仅仅能够减肥身体其他部位,最有效的就是瘦背。长久坚持练习,可以让身体看起来更加健康有型。
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