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以节食或控制饮食的方式减肥,短时间内确实能让人瘦一些,但持续不了多长时间,控制饮食的过程越辛苦,节食告一段落后胖回来的可能性就越大。极端地减少食量,每天只吃卡路里极低的食物,这种节食方法会令人体内的肌肉量大幅减少,从而减慢身体代谢速度,脂肪的燃烧则会鐣欑氦鍑忚偉鎬庝箞鏍?
鐣欑氦鍑忚偉鏁堟灉濡備綍变得越来越困难。一旦恢复正常饮食,体重很容易大幅度的回升,甚至会超过节食前的体重。
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