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研究显示,睡眠不足会产生荷尔蒙紊乱从而导致压力过大和增长饥饿感。由于压力过大和饥饿感的增长会导致你的身体对高热量食物的渴望,协调身体机能和荷尔蒙的平衡是减肥必须要具备的条件之一,所以每天要至鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔鎬诲叕鍙哥數璇?
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鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔鎬诲簵少保证7小时的深度睡眠是非常重要的,充足睡眠的同时再结合健康饮食,减肥更会事半功倍。
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