有谁做留纤减肥的吗 减肥方法大全
塑身加盟
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瘦身小贴士：减肥的方法有很多，许多MM都采用节食减肥法，但是凡事有个度，一旦过度节食就会有许多危害。减肥的时候，要按时吃饭。如果饱一餐，饥一餐，容易造成营养不良，而且根本不能减少能量摄入。因为人饥饿之后就会向往高油高糖食物，进餐就会吃的更多，反而会失去控制。要定点吃，如果想少吃，可以餐前吃点水果。
关于反弹的原因有很多，但是最总归的还是这两点，第一种是肌肉的密度本身就比脂肪的大，坚持锻炼一段时间后就会出现体重增长，但是外观并没有长胖的情况。这是一种好现象，只要你能坚持下来，那么减脂就是分分钟的事情，但是很多人一味的相信体重秤上的数字，所以觉得只要体重上涨了就是减肥反弹了。另外一种就是利用不健康的减肥方法瘦下来的，比如节食吃减肥药或者一些比较极端的方法，这种追求一时的减肥方法，想成功是不可能的，所以维持体重也是短时间内的事情。
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