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忍着饥饿不吃,直到自己无法再忍时才吃饭,这是非常错误的方法,不但对减肥没有任何的作用,反而还容易长胖。因为当一个人真的饿到不行时,这时候吸收也会特别好,见到饭菜就开始狼吞虎咽,一直吃到自己吃不下为止,先不要说她吃的数量有多少,单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。而且暴饮暴食不利于身体的新陈代谢,会导致体内的脂肪堆积。这样的做法较终会导致饮食过量,体重增加,所以要按时吃饭,不要饿了在吃。
为了减肥健康,你必须记住不要快速减肥,即使你是理想体重的两倍。您的体重大幅度下降可能会导致宸茬鐦﹁韩浜у搧您的健康问题。一个很好的计划,每周减少一公斤或2.2磅是一个好的开始。从那时起,您可以根据您的健康状况和身体力量来增加它。记住,你不必通过立即失去身体脂肪来惩罚自己,但你可以缓解你的生活方式的变化,较终会让你慢慢瘦下去。一年以来获得的脂肪不可能通过一夜之间的过程神奇地消失。
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