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肥胖发生原因很多,其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。对于脾虚湿阻型的肥胖者,平时生活要有规律,饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。依据这一道理,对于肥胖的人,可采用益气鐣欑氦杩為攣搴楀悎浣滃噺鑲?
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人们对养生也越来越重视了,现在的人都追求吃素不吃荤了,因此,对粗粮也产生了一定的好感,特别是减肥的朋友,觉得吃粗粮在一定程度上能够减掉体重,然而粗粮能够减肥也要会吃才能有效减肥。“会吃”是健康减肥中很重要的一环,不单单可以让身体越来越好而且会瘦的很健康。饮食减肥是在各种不同的减肥方法中脱颖而出的,在进行饮食减肥的过程中,适量吃些粗粮,已经成为一种常态。粗粮含有丰富的粗纤维,不仅能促进肠道的蠕动,预防便秘,还能将肠道内多余的脂肪吸附出来。而且,粗粮都富含膳食纤维,热量低,饱腹感强,且具有排毒功效,是强大的减肥利器。
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网上常说敷最贵的面膜,熬最长的夜,这个其实是个大大的谎言,即使是敷再多的面膜,也不能把你熬一夜的肌肤状态给补回来。经常熬夜最要是对我们内脏健康是很不好的,因为夜间身体器官需要进行修复和排毒,这种情况下,经常熬夜肯定会导致内脏损伤,出现各种疾病。关键是会出现黑眼圈和眼袋,这是需要很长时间,才能养回来,不仅如此,还会加速衰老现象。所以,女性要想防衰老,要注意早早睡觉。
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