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运动减肥是一种非常健康科学的减肥方法,如果想要瘦腿,就要选择一种以锻炼双腿为主的运动,因为只要这样的运动才能够活动大肌肉,比如大腿和臀部肌肉,这样就增加了热量的总燃烧量,对于腿部减肥是非常有利的。锻炼大腿和臀部肌肉的最好的运动是步行、骑自行车、爬楼梯等。尽管跑步能够消耗脂肪,但是对于一些腿粗臀肥的人鐣欑氦鍑忚偉搴楀紑鍦ㄥ摢閲屾瘮杈冨ソ来说,很有可能会觉得跑步非常吃力,非常不舒服,坚持不下去。因此将步行与跑步相结合瘦腿却是一个非常好的瘦腿运动。
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