减肥之前要先戒掉甜食 那想吃甜怎么办

我们之所以会变胖，这与我们摄入太多糖类食物有很大关系。如果你已经做好了准备，下面就告诉你如何更有效并不会复发的戒掉吃甜食的习惯。甜食这东西总是让女人又爱又恨，你肯定渴望饭后在较爱的巧克力糖果棒上咬一大口，但是又对它可能带来的赘肉恨之入骨吧？不要着急全部停食有些人采用快刀斩乱麻的方法，但也只适合少数人。

尝试慢慢戒掉对甜食的依赖，而不是一下子全部摆脱，这样可以让你逐步忘掉甜品的味道并降低对它们的渴望。首先要把量减半，比如之前通常吃两把豆巧克力，现在只吃一把，或者尝试在咖啡中只加一勺糖而不是两勺。每周都在之前的基础上再进行减半，久而久之你就会习惯换成天然或人工甜味剂来代替糖，甚至彻底戒掉它了。

有节制的添加糖分通常都是“再多来点儿”的心理让你的糖分摄取量超标的，就像在冻酸奶上撒巧克力碎、麦片中加糖或者把巧克力糖浆放入咖啡中。所以，你需要改变这些旧习惯，尝试用燕麦卷或者水果取而代之。


    
每逢过节很多人都选择聚会来度假，聚会就少不了大吃大喝，经常吃一些油腻的食物，再加上经常熬夜打乱了正常的生活规律，几天下来体内就残留了不少的毒素。假期结束后，给体内排毒是很重要的一件事情，饮食排毒是很不错的排毒方法。

素美人养成计草莓鲜果沙拉材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃。香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用。蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。养颜下午茶玫瑰茉莉薄荷茶做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。