加盟留纤减肥店详情 好身材总在一念之差
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游泳可以称得上是一种很好的夏季运动方式了，游泳可以消耗大量的身体热量，燃烧大量的体内脂肪。假如你有过游泳的经历，你就会发现，在水中进行游泳时，你所遇到的水的阻力是远远超过你在陆地上运动时所遇到的空气的阻力的。即使在水里面随便走走，也是要花费很大力气的。所以经常游泳的话，必定能够消耗大量的身体热量，而供给热量的脂肪自然而然的会渐渐减少。另外，在进行游泳的时候，人的新陈代谢速度是很快的，在短短的30分钟内就可以消耗掉1100千焦的热量，而这样的代谢速度在你离开水中后并不会马上停止，而还要维持一段时间。所以，游泳无疑是在炎热的夏季里的较佳减肥运动。
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对于肥胖的人来说，冬季是减轻体重，控制肥胖的大好时机。此时，肥胖者晚餐应少吃，并安排得清淡一些。由于晚间人体异生作用大，营养素易成脂肪而储存，同时晚间活动量小，晚餐丰盛，则引起血脂升高，并易于沉积在血管壁上，为动脉硬化埋下隐患。多吃还要多动，研究表明，胖人和瘦人在夜间消耗的热能大致相等。关键是白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转为脂肪。
“瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚，但瘦也要瘦的健康，瘦得结实，瘦得精神才好。通常的减肥，并不是一件轻松愉快的事情，要每日节食，而节的食也都是较爱吃的美食。经常忍饥挨饿简直成了苦行僧式的修炼，好象执意要与身体作对。凡是令身心抵触的做法，都很难持久。常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历，对自身精神的伤害远大于减肥。
真正的减肥成功是指，你在体重下降后的半年内还能维持下降后的体重，停止减肥后回到正常的生活中，体重还能维持减肥后的成果，这才算减肥成功。如果你只是在短时间瘦了然后又在短时间内胖回来，如此的周而复始的减重，并不是真正的瘦下去。不仅如此，周而复始的减肥又反弹还会导致体内的脂肪越长越多，肌肉流失的更加快。
