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产后6个月是产后减肥最佳时期,超过这个时期,将来你想瘦下来的困难度更高,而附在身上的超胖体重和肥肉,也会在未来的十年间跟随着你,难以分离。这主要是因为多吃少动的生活型态,已经固定下来,难以调整。如果你想改变目前造成你“肥胖”的生活型态,至少需要3个月的时间,才能扭转得过来。因此,建议你,不妨把产后6个月的瘦身黄金期,当做是让自己“浴火重生”的转折鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔璐瑰灏戝憖点,好好地规划属于你的减肥大计。唯有“狠”下心来执行,直到你脱胎换骨之后,任何小SIZE的衣服都穿得下!
一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起,而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系,但事实上二者密不可分。这主要是因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间,减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。
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现在不少美容院的经营者都在感慨,店里有了很优秀的美容师,但是却没有办法留住他们,这是因为美容院的工资太低,美容院的内部也没有激励的机制,不少美容院都只会用人,不会培养人,这也是他们招不到人才的原因,美容院可以自己培训员工,将他们作为一个投资,告诉他们员工和美容院之间是有归属关系的,这样美容院的员工就会比较有凝聚力。
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