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减肥的时候平台期还是需要进行锻炼的,很多人看到减肥的时候体重没有往下面掉,自己也是很灰心的,其实只是一个减肥的节点,之后就会变得很好的。需要提高并恢复人体的代谢。这就需要在原来饮食的基础上,适当增加100-150克的肉类。肉类是优质的蛋白质来源,对于修补受损的代谢具有非常重要的作用。寮€涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴楁€庢牱
减肥是许多人现在正在做的事情。他们吃各种减肥药,通过饮食和锻炼减肥。许多人的饮食减肥方法基本上是节食,甚至是禁食,这对我们的健康很不健康。减肥食谱应是目前较理想的饮食减肥。它不仅可以帮助你补充你每天需要的营养,还可以让你适当地吃一些蛋白质和脂肪,保持每日卡路里消耗,加速新陈代谢,达到快速减肥和燃烧脂肪的效果。
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